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今日三地开奖号码:房思瑜 肌密养成术

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房思瑜 肌密养成术
 
房思瑜 肌密养成术
绰号房子的阳光美女房思瑜,因肌肤较敏感,因此偏好成分天然、低敏、纯素的产品,平常也爱逛药妆店寻找一些好用小物。喜欢肌肉线条的她热爱举重,甚至说只要心情一不好就去运动,想想自己都可以举这麽重,还有什麽事情解决不了,藉此来勉励自己,近期也将出版健身书。
 
喜欢运动的房思瑜,全身肌肤属於中性偏乾,脸部有时比较敏感,因此她偏好的药妆店小物,不是天然低敏就是运动时需要。保养方面,她最重视保湿,偏好好吸收不黏腻的水感质地。虽然平常没有特别注重美白,但工作有时肌肤必须维持透亮,好吸收的Mad Hippie维他命C精华液就是她提亮的爱用小物之一。此外,拍戏常要做很多表情,为预防细纹,维他命A的精华液也不可少。这两种精华液她视心情轮流使用,最後再使用同品牌白藜芦醇保湿乳。房子说,Mad Hippie这个有机品牌她在美国有机商店曾买过,喜欢它纯素、无动物成分和实验的诉求,加上发现台湾跟美国价差不大,因此成主顾。
 
房子偏好的药妆店小物还包括含乳木果油和精油、给乾肌使用的栀子花马赛皂,与一般香皂相比,洗澡後皮肤不会乾涩用来很有感觉,运动後她会随身带着用?;褂幸豢頝ATURE’S GATE 经典红石榴多酚亮泽洗发精,无基改成分、无塑化剂、无矽灵又能护色,洗起来比较安心。另外,她也分享在运动时,她会简单上妆,靠润色护唇膏和咖啡色防水眼线笔,来妆点维持好气色,尤其是後者,淡淡的颜色,有一种小心机的温柔感。
 
搭饮食塑身 拒吃加工品
 
房思瑜养成规律的运动习惯已经三、四年。因为喜欢肌肉与雕塑後呈现出来的线条,所以一周会固定做3次举重,其他天则以有氧为主,爬山、骑飞轮、跑步等交换着做,避免无聊。至於为何热爱举重?她笑说因为有清楚的纪录可以知道自己举多重、举几下;而且举重把大腿肌肉练起来後比较有力量,任何运动都可以做得更久、更好。房子也说只要心情一不好就去运动,想想自己都可以举这麽重,还有什麽事情解决不了。
 
不论是想要维持身材还是练肌肉,房思瑜提醒搭配饮食是非常重要的事。她解释,如果做完有氧运动没吃东西,就会燃烧到自己的肌肉,所以运动完一定要补充优质的蛋白质,只要不是太肥的肉,像是红白肉都可补充。她表示自己饮食上,拒绝吃加工食品,坚持食物一定要吃原形,鸡胸肉、鱼肉或无糖的希腊优格都不错;淀粉也不能省,但必须是粗粮而非精致淀粉,再加上蔬菜的纤维质,就不会太快饿。另外,补充水分也很重要,每天2000c.c.不可少,房子说她如果去爬小山,还会随身背两罐2000c.c.的水,一方面当负重,一方面可边爬边喝,一举两得。

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